Informationen & Hintergründe zu chronischen Krankheiten, Long Covid & ME/CFS

15 unsichtbare Belastungen bei chronischer Krankheit und wie Angehörige/ Freunde helfen können

„Aber du siehst doch gar nicht krank aus!“ Dieser Satz. Immer wieder dieser Satz. Ich könnte eine Strichliste darüber führen, wie oft ich den schon seit meiner chronischen Erkrankung gehört habe. Aber ehrlich gesagt, fehlt mir dafür die Energie. Das ist eines von vielen Beispielen aus der Welt mit einer unsichtbaren Erkrankung. Wo man von…

Wenn Social Media zur Belastung wird: Reizüberflutung bei Long Covid & ME/CFS

Social Media kann bei Long Covid und ME/CFS schnell zur Belastung werden. Oft lange bevor wir es selbst bemerken. Reizüberflutung, Erschöpfung, Konzentrationsabfall: All das tritt plötzlich und scheinbar grundlos auf und fühlt sich an, als würde der Körper „aus dem Nichts“ dichtmachen. In diesem Artikel erkläre ich, warum das passiert, wie Social Media unser ohnehin…

Das Long Covid & ME/CFS Glossar: Verstehen. Erleben. Bewältigen.

Worte schaffen Aufklärung – vor allem dann, wenn das Unsichtbare sichtbar werden soll. Dieses Long- bzw. Post Covid & ME/CFS-Glossar hilft dir, wichtige Begriffe deiner chronischen Erkrankung zu verstehen und praktisch anzuwenden. Für Angehörige, Freunde und Interessierte: Welche unsichtbaren Belastungen im Alltag mit dieser Erkrankung einhergehen und wie ihr uns unterstützen könnt, erfahrt ihr in…

Warum dich dein Schweigen über chronische Krankheit mehr kostet, als du ahnst.

Letzten Dienstag saß ich beim Arzt und hörte mich sagen: „Ach, mir geht’s eigentlich ganz gut.“ Dabei schlaf ich nach wie vor nicht gut, habe Nerven- und Muskelschmerzen, lag erst kürzlich in einem Crash und bin mal wieder so erschöpft, dass das Zähneputzen pure Herausforderung ist. Doch warum hab ich gelogen? Ganz ehrlich: Ich weiß…

Tinnitus im Kopf – Wenn Post Covid unsichtbare Geräusche hinterlässt

Plötzlich hörst du es. In Dauerschleife. Ein Pfeifen, summen oder rauschen. Seit deiner Covid-19-Infektion begleitet es dich, Tag für Tag. Kommt dir bekannt vor? Dann – Ironie an – heiße ich dich willkommen im Club der unfreiwilligen Tonträger. Was viele nicht wissen: Tinnitus ist eine häufige (und oft unterschätzte) Begleiterscheinung von Long- bzw. Post Covid.…

Was sind Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) und für wen sind sie geeignet?

„Eine App kann mir doch nicht helfen“ – das dachte ich anfangs. Doch zwischenzeitlich kann ich sagen: Manche dieser digitalen Werkzeuge haben meinen Alltag mehr verändert als so manches Gespräch mit Ärzten oder Therapeuten. Willkommen in der Welt der Gesundheitsanwendungen, wo dein Smartphone zum Therapie-Begleiter wird und Algorithmen manchmal mehr über deinen Energiehaushalt wissen als…

Warum Pacing für Long-/Post Covid- und ME/CFS-Betroffene so wichtig ist

Für viele Menschen, die von Long-/Post Covid oder ME/CFS betroffen sind, ist der Alltag ein Kraftakt und mit einem Tanz auf einem Drahtseil gleichzusetzen. Die ständige Erschöpfung, die Angst vor einem evtl. Rückfall sowie die Unvorhersehbarkeit der Auswirkungen der Symptome, machen selbst die einfachsten Aktivitäten zu einer Herausforderung. Doch es gibt eine Strategie, die hilft,…

Was ist PEM bzw. was versteht man darunter?

Stell dir vor, ein Tornado zieht mit solch einer Wucht durch deinen Alltag, dass es dir den Boden unter den Füßen wegreißt. Du wirst in den Kern gezogen, aprut losgelassen und liegst auf einmal da. Fertig. Desorientiert. Du fragst dich: „Was war denn das bitte?!„. So ungefähr lässt sich das Gefühl beschreiben, wenn sich die…

Welche Vorteile ich als chronisch Erkrankte in Selbsthilfegruppen sehe

Für viele Betroffene von chronischen Erkrankungen ist der Austausch untereinander eine wichtige Unterstützung. Selbsthilfegruppen bieten dafür einen geschützten Raum, um sich über Symptome, Bewältigungsstrategien und/oder den Alltag auszutauschen. Auch wenn ich selbst Fan von Online-Selbsthilfegruppen bin, bieten natürlich Vor-Ort-Selbsthilfegruppen ebenfalls Vorteile, die ich hier nicht untergehen lassen möchte. Doch zuerst möchte ich darauf eingehen, warum…